3.0 km | 00:15:44 | 05:13/km日期: 2014-08-29 18:59 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 04'56" / 04'52" / 04'58" / 80'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 300 / 300 |
| 2 | | 05'16" (+00'23") | 300 / 600 |
| 3 | | 05'16" (+00'23") | 300 / 899 |
| 4 | | 05'03" (+00'10") | 300 / 1200 |
| 5 | | 05'06" (+00'13") | 300 / 1500 |
| 6 | | 05'13" (+00'20") | 300 / 1800 |
| 7 | | 05'13" (+00'20") | 300 / 2100 |
| 8 | | 05'16" (+00'23") | 300 / 2400 |
| 9 | | 05'30" (+00'37") | 300 / 2699 |
| 10 | | 05'23" (+00'30") | 300 / 2999 |
| 11 | | 05'07" (+00'14") | 12 / 3012 |
最近很流行間歇跑，今天請假在家帶小孩，我也來小玩一下，前3K先熱身
8月累積里程 : 139.96 km
Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'52" | 00:09'48" |
| 3 | 04'58" | 00:14'46" |
| 3.0 | 74'23" | 00:15'44" |
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