Amanda Yeh 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.1 km | 00:51:22 | 05:06/km

日期: 2020-02-18 12:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 42%

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 05'02" / 05'05" / 05'08" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'15")

05'00"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'18")

05'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'21")

05'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'23")

05'01" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

我最愛的藍色天空💋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Daphne Hu, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Daphne Hu 讚喔⋯⋯琳琳真是快車👏

2020-02-19 08:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	05'03"	00:20'14"
5	05'02"	00:25'16"
6	05'05"	00:30'21"
7	05'08"	00:35'29"
8	05'11"	00:40'40"
9	05'14"	00:45'54"
10	05'08"	00:51'02"
10.0	04'45"	00:51'15"

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