Amanda Yeh 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.7 km | 01:06:04 | 06:09/km

日期: 2020-02-19 05:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 05'51" / 05'34" / 05'25" / 05'20" / 06'13" / 06'54" / 06'50" / 06'40" / 06'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'10")

05'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'45")

05'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'09")

05'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'30")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

終於見到柔柔了…好久不見🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

淑君, Daphne Hu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	05'34"	00:17'34"
4	05'25"	00:22'59"
5	05'20"	00:28'19"
6	06'13"	00:34'32"
7	06'54"	00:41'26"
8	06'50"	00:48'16"
9	06'40"	00:54'56"
10	06'27"	01:01'23"
10.7	06'14"	01:05'53"

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