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 |  10.2 km | 00:49:34 | 04:51/km日期: 2013-02-12 22:37 - 地點: 景美橋-福和橋來回跑10k - 天氣: 濕冷下毛毛雨 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82% Pace: 04'28" / 04'42" / 04'36" / 04'37" / 07'08" / 04'38" / 04'44" / 04'45" / 05'42" / 13'00" / 1K暖身+ Tempo4k + 4min休息 + Tempo4k + 1K收操(第1K忘了按錶,手動加上預估時間),今天出來跑步的人很少,只遇到兩個 ,倒是不少人在河濱自行車道放煙火,雖然有點危險不過還是增加了些過年的氣氛 ,邊跑邊欣賞煙火也不錯,濕冷又下雨決定跑少一些於是選擇有些速度的Tempo Run跑一下,每4K休息4分鐘,總算能順利跑完兩次,中間休一次還是有差心理壓力較小,速度幾乎都有達標甚至大多都超速,還好沒爆掉堅持到底完成目標 ! 2月累積里程 : 162.58 km GPX 上傳 | 11 years ago
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