丫嶽-RUN希望 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.0 km | 01:00:34 | 06:02/km

日期: 2020-02-22 20:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'09" / 09'00" / 05'43" / 05'35" / 05'38" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 05'22" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Smith Lin (林禹培) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	09'00"	00:21'49"
4	05'43"	00:27'32"
5	05'35"	00:33'07"
6	05'38"	00:38'45"
7	05'26"	00:44'11"
8	05'30"	00:49'41"
9	05'25"	00:55'06"
10	05'22"	01:00'28"
10.0	04'36"	01:00'34"

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