蘇華鴻 2020/02/23 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

10 位追隨者

跑鞋 (2)

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 330.9 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 11 個月 7 天
共跑了 122.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 17
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
2025-1。上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

總里程 :

6356.8 km |

0.0 km
2024 年 :

632.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.4	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

朋友 (11)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

more...

< 上一篇

下一篇 >

蘇華鴻

5.0 km | 00:59:26 | 11:48/km

日期: 2020-02-23 16:09 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 09'45" / 08'12" / 21'51" / 07'57" / 07'22" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'45"

(09'45")

09'43" (+02'14")

1002 / 1002

08'12"

(17'57")

08'09" (+00'40")

1004 / 2007

21'51"

(39'48")

21'51" (+14'22")

999 / 3006

07'57"

(47'45")

07'53" (+00'24")

1007 / 4014

07'32"

(55'17")

07'29"

1004 / 5018

00'14"

(55'31")

15'34" (+08'05")

14 / 5033

2月累積里程 : 43.98 km

ASICS GEL-KAYANO25 累積 : 551.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 4 years ago

歐嚕嚕說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'12"	00:17'57"
3	21'51"	00:39'48"
4	07'57"	00:47'45"
5	07'22"	00:55'07"
5.0	11'47"	00:55'31"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km