丫嶽-RUN希望 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.0 km | 01:00:24 | 06:01/km

日期: 2020-02-23 21:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'16" / 06'11" / 06'10" / 06'01" / 06'05" / 06'13" / 05'56" / 05'51" / 05'46" / 05'48" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 曾煌彬和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	06'05"	00:30'43"
6	06'13"	00:36'56"
7	05'56"	00:42'52"
8	05'51"	00:48'43"
9	05'46"	00:54'29"
10	05'48"	01:00'17"
10.0	03'47"	01:00'25"

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