張忍堂 2014/08/31 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

10.1 km | 01:00:42 | 06:00/km

日期: 2014-08-31 05:18 - 地點: 18^3 - 天氣: 太陽好早就上班了 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 06'34" / 06'31" / 05'46" / 08'25" / 06'35" / 06'01" / 05'57" / 05'21" / 04'44" / 04'47" /

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張忍堂

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18^3 星光晨跑 10km (咦?不是應該是星光"夜"跑嗎? XD)

看來... 星期六跑宇老，星期天晨跑 18^3 已經成為基本盤惹~~ XDDD

#run #tang_run

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

打丟賽, Kung 和其他 19 人說推

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Fang 是不是從夜->跑到天亮阿XDDD

2014-09-01 00:49 ·

1 個人推

張忍堂嘿呀~ 早上 5:10 還有星星時開始跑，跑到太陽變超大 XD

2014-09-01 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'34"	00:14'06"
3	06'31"	00:20'37"
4	05'46"	00:26'23"
5	08'25"	00:34'48"
6	06'35"	00:41'23"
7	06'01"	00:47'24"
8	05'57"	00:53'21"
9	05'21"	00:58'42"
10	04'44"	01:03'26"
10.1	04'45"	01:03'57"

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