丫嶽-RUN希望 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

11.3 km | 01:08:40 | 06:04/km

日期: 2020-02-24 21:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'52" / 06'05" / 05'51" / 05'56" / 05'50" / 05'49" / 05'56" / 05'51" / 06'10" / 06'11" / 06'21" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 曾烽耿和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'05"	00:12'57"
3	05'51"	00:18'48"
4	05'56"	00:24'44"
5	05'50"	00:30'34"
6	05'49"	00:36'23"
7	05'56"	00:42'19"
8	05'51"	00:48'10"
9	06'10"	00:54'20"
10	06'11"	01:00'31"
11	06'21"	01:06'52"
11.3	06'09"	01:08'40"

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