丫嶽-RUN希望 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:27:40 | 05:30/km

日期: 2020-02-25 22:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'37" / 05'37" / 05'25" / 04'55" / 05'02" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 劉忠憲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'37"	00:12'14"
3	05'25"	00:17'39"
4	04'55"	00:22'34"
5	05'02"	00:27'36"
5.0	03'47"	00:27'41"

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