dylan Lee 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
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3.1 km | 00:37:34 | 12:16/km

日期: 2020-02-26 06:00 - 地點: 永康 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 83 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

5.01

1000 / 1000

2

12'38"

(24'38")

4.75 (-0.26)

1000 / 2000

3

12'13"

(36'52")

4.91 (-0.10)

1000 / 3000

4

00'42"

(37'34")

4.88 (-0.12)

57 / 3057

大家早安！喜樂平安！
健康安全第一！
這幾天，忙，壓力大！
無心跑步，走走！
無法逐一問後，請見諒
祝大家有美好的一天。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), LuLu Chiu 和其他 42 人說推

·

觀看另 12 則留言

Liu 出來透透氣是對的喔:-O
李大：傍晚好唷 ^O^

2020-02-26 17:45 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2020-02-26 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	13'02"	00:25'02"
3	12'14"	00:37'16"
3.1	12'21"	00:37'59"

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