15.8 km | 01:26:21 | 05:27/km日期: 2020-02-26 16:57 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'22" / 05'11" / 05'17" / 05'08" / 05'13" / 05'14" / 05'14" / 05'16" / 05'10" / 05'31" / 05'19" / 05'23" / 05'16" / 05'14" / 04'48" / 09'21" /
2020.2.26 跑步
下了班換完裝拿了個軟水壺就往河濱公園報到，今天一樣是沒有目的性的跑，久違了，下午時段的河濱亂跑，剛起跑的時候因為抓不到跑感讓自己跑起來很彆扭，體感配速完全失準，感覺上自己應該是跑在5:35～5:45之間，但是跑起來怎麼會那麼喘啦。
正當自己快要將意志力壓榨到極限正準備要放棄的時候黃康齡大哥出現了，黃大哥今天預計進行20公里的練習，既然有緣碰到面那乾脆跟著康齡哥跑課表，有人陪著一起跑步真的輕鬆一點，而且康齡哥的配速很穩定跟著跑很舒服😌，最開心的是還是可以不用管配速，只要專心跑步就好。
跑步資訊
https://www.sports-tracker.com/…/y…/5e5648805893ab27499f24a6
#SUUNTO #32Gi魔王飲 #凹凸眼鏡 #VIRUS
#堅持鍛煉超越極限 #只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
2月累積里程 :
263.32 km 
HOKA ONE ONE Carbon X（小藍） 累積 :
4622.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'11" | 00:10'33" |
| 3 | 05'17" | 00:15'50" |
| 4 | 05'08" | 00:20'58" |
| 5 | 05'13" | 00:26'11" |
| 6 | 05'14" | 00:31'25" |
| 7 | 05'14" | 00:36'39" |
| 8 | 05'16" | 00:41'55" |
| 9 | 05'10" | 00:47'05" |
| 10 | 05'31" | 00:52'36" |
| 11 | 05'19" | 00:57'55" |
| 12 | 05'23" | 01:03'18" |
| 13 | 05'16" | 01:08'34" |
| 14 | 05'14" | 01:13'48" |
| 15 | 04'48" | 01:18'36" |
| 15.8 | 09'21" | 01:26'21" |
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