Ja Jasmine 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
ID 400259

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6.8 km | 00:50:46 | 07:28/km

日期: 2020-02-26 20:09 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 155 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'05" / 06'33" / 07'22" / 07'41" / 07'23" / 08'13" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'38")

06'33"

1000 / 2000

3

07'21"

(21'00")

07'21" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'41"

(28'41")

07'41" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'04")

07'22" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Ja Jasmine

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團長家的小公主彌月之喜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.99 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 761.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿目, Chris Yang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'33"	00:13'38"
3	07'22"	00:21'00"
4	07'41"	00:28'41"
5	07'23"	00:36'04"
6	08'13"	00:44'17"
6.8	08'11"	00:50'47"

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