丫嶽-RUN希望 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 01:04:33 | 06:24/km

日期: 2020-02-26 22:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'05" / 06'05" / 05'57" / 09'48" / 06'02" / 05'44" / 06'00" / 06'02" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 劉忠憲和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'05"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	05'57"	00:30'38"
6	09'48"	00:40'26"
7	06'02"	00:46'28"
8	05'44"	00:52'12"
9	06'00"	00:58'12"
10	06'02"	01:04'14"
10.1	04'34"	01:04'33"

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