6.0 km | 00:30:54 | 05:08/km日期: 2020-03-02 18:08 - 平均心率: 176 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 04'43" / 04'52" / 04'55" / 05'06" / 05'32" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'52" (+08'10") | 3 / 6003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
89.52 km HOKA ONE ONE 2017 CLIFTON 4 累積 :
1155.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'43" | 00:10'28" |
3 | 04'52" | 00:15'20" |
4 | 04'55" | 00:20'15" |
5 | 05'06" | 00:25'21" |
6 | 05'32" | 00:30'53" |
6.0 | 15'20" | 00:30'56" |