9.5 km | 00:58:09 | 06:06/km日期: 2020-02-27 15:53 - 地點: 木柵河濱公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 11'45" / 05'31" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'25" / 05'38" / 05'45" / 05'25" / 05'23" /
2020.2.27 出門跑跑
下班前突然來的毛毛雨🌧️著實讓人心裡有點不舒服,雖然不至於打亂出門跑步的行程,但全身濕答答的總是彆扭,記得常常聽到人家說👄「跑者的身體是防水的」,但是在武漢疫情😷肆虐的這個節骨眼,身體如果出了一點小狀況那在公司肯定是一陣翻天覆地的還是要小心才行。
很有誠意的淋著雨騎著機車🛵經過好朋友Paggie Hsiao的公司,肖想著她排了六個月才買到的檸檬塔禮盒🎁,看她PO文的時間也才不過了20分而已居然已經一個不剩,天公伯啊😭😭~~分不到一顆檸檬塔還要淋著雨回家,這是不是有點殘忍,這場雨下得會不會太應景,難道男生是檸檬塔控錯惹嗎?
回到家也沒耽擱多久時間馬上就往河濱公園出發🏃,今天預計往木柵河濱公園入口方向跑,銜接動物園往返10~12公里,值得開心的是出門時的雨勢變小了,看來老天爺對我還是不錯😄,除了今天沒讓我吃到檸檬塔之外,起跑的狀況還是很糟,真的,只能用很糟形容,這第一公里跑起來就特別痛苦😖那後面怎麼辦咧。
今天還是維持著第一公里會撞牆的傳統跑起來很無力,這砍掉重練的過程好辛苦,心有餘而力不足的感覺好煩喔,我想法設法要讓自己打起精神努力跑起來,可惜還是不敵雙腿的沈重感,我想一定是這個時間河濱沒有馬尾正妹👧的關係,想到妹就想到小莊哥Abel Chuang,羨慕他永遠都有正妹陪跑,難怪越跑越快成績越來越好。
好不容易跑到了動物園終於完成了一半的里程,我心裡想著應該不至於跑得這麼辛苦才對啊,突然想起今天的午餐吃得太少,兩顆水餃包跟一碗泡麵....難怪會頭昏眼花的,趕緊拿出帶出門的小餅乾🍪墊一下肚子,雖然入不敷出總是聊勝於無啦,剩下一半的里程只能盡量跟自己加油囉。
跑回恆光橋里程還不足2公里,繼續往一壽橋挺進,如果依照以前的習慣肯定是從一壽橋繞回對岸再跑回家,今天沒辦法囉,手錶的里程一到九公里嗶嗶的時候立刻沒有懸念的折返,再回到恆光橋剛剛好10公里,今天終於可以收工了,很久沒有跑到這麼痛苦的經驗,我想一定跟沒有吃到檸檬塔🍋有關係😂😂😂。
帶著頭昏眼花雙腿發軟的狀態回到家,我那位可愛的阿爸已經準備好一鍋的炒米粉當我運動後的補給,我嚷嚷著「這麼大一鍋是要吃到什麼時候啦」,阿爸沒理我自顧自的盛了一小碗到房間甲米粉配電視,沒多久再出來的時候就怒吼著「啊米粉咧」,是啊,都被我一掃而空了,說什麼要減肥,事實證明「沒有控制不了的身材只有管不住的嘴」啊。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/…/y…/5e578bb30d506b11784e28cc
#SUUNTO #32GiTaiwan #凹凸眼鏡 #VIRUS
#堅持鍛煉超越極限 #只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
2月累積里程 :
263.32 km HOKA ONE ONE Carbon X(小藍) 累積 :
4622.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 05'31" | 00:17'16" |
3 | 05'24" | 00:22'40" |
4 | 05'08" | 00:27'48" |
5 | 05'20" | 00:33'08" |
6 | 05'25" | 00:38'33" |
7 | 05'38" | 00:44'11" |
8 | 05'45" | 00:49'56" |
9 | 05'25" | 00:55'21" |
9.5 | 05'22" | 00:58'09" |