姚大中 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 01:52:07 | 24.1 km/h

日期: 2020-02-28 06:12 - 總爬升: 423 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.45 (-24.11)

989 / 989

2

03'53"

(07'44")

15.65 (-23.91)

1012 / 2002

3

02'59"

(10'43")

20.22 (-19.34)

1003 / 3006

4

02'36"

(13'19")

22.93 (-16.63)

992 / 3998

5

03'10"

(16'29")

19.05 (-20.51)

1000 / 4999

展開計圈分析

2月累積里程 : 385.17 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

朱宸治, 黃麗芬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-4.3 %
2	15.7	6.6 %
3	20.1	5.8 %
4	22.6	2.9 %
5	18.9	4.0 %
6	27.5	-1.6 %
7	32.7	-4.1 %
8	22.9	-3.0 %
9	24.0	2.5 %
10	25.0	3.7 %
11	32.4	-2.1 %
12	34.0	-1.9 %
13	36.0	-4.9 %
14	13.2	5.5 %
15	23.2	2.5 %
16	27.5	-2.1 %
17	22.1	4.0 %
18	34.0	-3.0 %
19	28.8	4.2 %
20	10.6	2.8 %
21	29.8	3.0 %
22	31.3	-2.4 %
23	29.5	-2.8 %
24	22.6	5.8 %
25	20.6	-4.3 %
26	36.4	4.3 %
27	25.4	-1.8 %
28	29.8	6.9 %
29	27.1	1.8 %
30	30.8	2.1 %
31	37.9	-6.4 %
32	34.6	-4.9 %
33	29.5	2.8 %
34	21.1	4.1 %
35	24.7	3.2 %
36	24.8	-3.8 %
37	24.8	-2.5 %
38	28.8	-2.8 %
39	28.3	-6.9 %
40	29.5	9.2 %
41	30.0	7.4 %
42	27.3	-4.1 %
43	15.9	-2.1 %
44	30.5	-3.0 %
45	19.7	1.8 %
45.1	24.0	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km