12.4 km | 01:20:46 | 06:30/km日期: 2020-03-02 04:34 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 14580 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 07'04" / 06'29" / 06'21" / 06'01" / 05'55" / 06'13" / 05'43" / 07'12" / 05'55" / 05'51" / 06'32" / 07'32" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'04" (+01'22") | 1001 / 1001 | 172 / 81 |
2 | | 06'27" (+00'45") | 1004 / 2005 | 180 / 85 |
3 | | 06'18" (+00'36") | 1006 / 3011 | 182 / 86 |
4 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 4012 | 182 / 90 |
5 | | 05'56" (+00'14") | 1004 / 5016 | 184 / 91 |
6 | | 06'09" (+00'27") | 1001 / 6018 | 187 / 86 |
7 | | 05'42" | 1001 / 7020 | 185 / 94 |
8 | | 07'12" (+01'30") | 1004 / 8024 | 173 / 79 |
9 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 9024 | 185 / 90 |
10 | | 05'48" (+00'06") | 1008 / 10033 | 186 / 92 |
11 | | 07'28" (+01'46") | 1002 / 11035 | 177 / 75 |
12 | | 07'36" (+01'54") | 1002 / 12038 | 175 / 74 |
13 | | 07'01" (+01'19") | 403 / 12441 | 176 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 387.89 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'29" | 00:13'33" |
3 | 06'21" | 00:19'54" |
4 | 06'01" | 00:25'55" |
5 | 05'55" | 00:31'50" |
6 | 06'13" | 00:38'03" |
7 | 05'43" | 00:43'46" |
8 | 07'12" | 00:50'58" |
9 | 05'55" | 00:56'53" |
10 | 05'51" | 01:02'44" |
11 | 06'32" | 01:09'16" |
12 | 07'32" | 01:16'48" |
12.4 | 09'50" | 01:20'46" |