Vincent Lai 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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6.1 km | 00:38:04 | 06:16/km

日期: 2020-03-02 19:12 - 平均心率: 119 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'48" / 08'08" / 06'01" / 05'49" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

美好和 Rarry Lin 說推

·

美好運動流汗愉快😁

2020-03-02 20:52 ·

1 個人推

Vincent Lai 沁妤晚上好，你也是哦！運動愉快。😊😊

2020-03-02 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'48"	00:17'29"
4	08'08"	00:25'37"
5	06'01"	00:31'38"
6	05'49"	00:37'27"
6.1	08'30"	00:38'04"

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