林龍仕 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林龍仕台中
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2.1 km | 00:49:43 | 24:10/km

日期: 2020-03-05 18:14 - 平均心率: 83 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 18'48" / 27'08" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'48"

(18'48")

18'48"

1000 / 1000

2

27'08"

(45'56")

27'08" (+08'20")

1000 / 2000

3

03'47"

(49'43")

01:05'49" (+47'01")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.75 km

02-Saucony K8灰-190802 累積 : 963.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

佳田說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	27'08"	00:45'56"
2.1	66'00"	00:49'44"

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