10.0 km | 00:52:29 | 05:14/km日期: 2020-03-05 20:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'00" / 05'07" / 05'19" / 05'14" / 05'02" / 05'08" / 09'29" / 05'25" / 05'29" / 04'53" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'10") | 929 / 929 |
2 | | 06'04" (+01'23") | 337 / 1266 |
3 | | 04'48" (+00'07") | 969 / 2236 |
4 | | 06'12" (+01'31") | 346 / 2582 |
5 | | 04'41" | 961 / 3543 |
6 | | 06'24" (+01'43") | 351 / 3894 |
7 | | 04'45" (+00'04") | 955 / 4850 |
8 | | 06'37" (+01'56") | 334 / 5185 |
9 | | 04'47" (+00'06") | 952 / 6137 |
10 | | 05'50" (+01'09") | 1000 / 7137 |
11 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 8137 |
12 | | 05'26" (+00'45") | 1000 / 9137 |
13 | | 04'49" (+00'08") | 885 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.51 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
643.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'07" | 00:10'07" |
3 | 05'19" | 00:15'26" |
4 | 05'14" | 00:20'40" |
5 | 05'02" | 00:25'42" |
6 | 05'08" | 00:30'50" |
7 | 09'29" | 00:40'19" |
8 | 05'25" | 00:45'44" |
9 | 05'29" | 00:51'13" |
10 | 04'53" | 00:56'06" |
10.0 | 03'37" | 00:56'11" |