謝老闆 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.1 km | 00:17:42 | 15:39/km

日期: 2020-03-06 22:14 - 平均心率: 103 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 67'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'24"

(16'24")

16'24"

1000 / 1000

2

01'17"

(17'42")

09'44"

133 / 1133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.21 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳介原和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	07'44"	00:08'47"

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