8.5 km | 02:24:04 | 16:58/km日期: 2020-03-06 17:00 - 總爬升: 164 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 13'22" / 19'39" / 10'08" / 21'23" / 12'33" / 19'39" / 14'24" / 24'15" / 12'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'50" (+03'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'23" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'23" (+02'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'22" (+08'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 19'39" (+07'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'24" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'04" (+11'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'00" (+00'28") | 490 / 8490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
238.86 km MIZUNO STARGAZER 2 累積 :
3908.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'22" | 00:13'22" |
2 | 19'39" | 00:33'01" |
3 | 10'08" | 00:43'09" |
4 | 21'23" | 01:04'32" |
5 | 12'33" | 01:17'05" |
6 | 19'39" | 01:36'44" |
7 | 14'24" | 01:51'08" |
8 | 24'15" | 02:15'23" |
8.5 | 12'38" | 02:21'35" |