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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    3.9 km | 00:29:29 | 07:33/km
    日期: 2020-03-09 10:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    Pace: 10'41" / 06'51" / 06'21" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		15'50" (+09'41")400 / 400
    2
    02'52"  (09'12")
    		07'11" (+01'02")400 / 800
    3
    02'51"  (12'04")
    		07'09" (+01'00")400 / 1200
    4
    02'44"  (14'48")
    		06'50" (+00'41")400 / 1600
    5
    02'43"  (17'32")
    		06'48" (+00'39")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'33"  (20'05")
    		06'23" (+00'14")400 / 2400
    7
    02'34"  (22'39")
    		06'25" (+00'16")400 / 2800
    8
    02'27"  (25'07")
    		06'09"400 / 3199
    9
    02'33"  (27'41")
    		06'24" (+00'15")400 / 3599
    10
    01'48"  (29'29")
    		06'01" 299 / 3899
    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
    · 留言

    昨天沒為偉大的女人跑38慶祝，所以今天跑個39彌補遺憾。
    小綠人終於操到累趴了，要跑這麼多才有辦法😅
    Tomo先生舉辦一場名古屋無緣馬，男生一定無緣所以非報名不可，女生今年沒辦法跑的可以考慮，沒去現場也行，類似線上馬。但臨場感ㄧ定有些不同。有沒有小鮮肉頒踢昏妳我就不知道了🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 430.67 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Clover, 黃小飛 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    陳果狗 午安 39節運動好心情開心
    2020-03-09 10:52 ·
     1 個人推
    Ben Pan 早安，運動愉快👍，也可以考慮辦場操壞小綠人馬盃😆
    2020-03-09 10:54 ·
     1 個人推
    陳良 -115！💪💪💪
    2020-03-09 10:57 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晨跑愉快
    2020-03-09 10:57 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，今天休假唷~
    既然是要慶祝，那~怎麼沒跑個3、8公里/3.8的速率~
    2020-03-09 11:07 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治午安
    輕鬆跑運動愉快~
    2020-03-09 11:13 ·
     1 個人推
    幸珮👻 累趴了還不休息⋯
    很好奇小綠人被操壞會趴下嗎👀
    2020-03-09 11:27 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 退痠跑愉快
    2020-03-09 11:36 ·
     1 個人推
    飛龍 家治教練午安，週一開週運動愉快，用餐愉快！
    2020-03-09 11:49 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 小綠人累彎的
    好好笑！😁

    不小心撿到耐渴訓練了🥺
    2020-03-09 11:51 ·
     1 個人推
    冰麒麟 😳😲👍👍👍
    歪腰了🤣
    2020-03-09 11:58 ·
     1 個人推
    劉清泉 今天沒有上班嗎
    2020-03-09 12:13 ·
     1 個人推
    吳國誌 午安
    周一運動愉快。
    2020-03-09 12:18 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2020-03-09 12:37 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄午安，週一運動愉快
    2020-03-09 12:41 ·
     1 個人推
    陳小茂 治哥 文彬比較厲害啦 我沒有飆啊 😂長距離跑不動 只能快速一點跑😂😂 小綠人快被你操爆了 要記得休息 👍👍
    2020-03-09 12:55 ·
     2 個人推
    Jason liu 午安！晨運愉快
    2020-03-09 13:03 ·
     2 個人推
    廖文彬 不用上班喔。
    2020-03-09 13:07 ·
     2 個人推
    Jason Hsu 午安 週一運動愉快👍
    2020-03-09 13:10 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，新週運動愉快，動動愉悅，加油，加油
    2020-03-09 14:24 ·
     2 個人推
    Max Chen 收到，謝謝分享!
    2020-03-09 15:47 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安～新週練跑運動愉快
    2020-03-09 16:26 ·
     1 個人推
    Diana Lin 傍晚好運動愉快
    2020-03-09 16:43 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄是鐵漢也有柔情體貼的一面。讚哦！
    2020-03-09 17:01 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安，運動舒心
    2020-03-09 17:24 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安⭐️運動愉快！
    2020-03-09 18:16 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2020-03-09 18:26 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 晚安，運動愉快😃😃
    2020-03-09 18:29 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2020-03-09 19:05 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安！家治兄運動愉快
    2020-03-09 19:38 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥 晚安 沒跑渾身不對勁厚
    2020-03-09 19:55 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好，運動愉快。
    我跑的叫［多一秒］的煎匙🤣🤣🤣
    2020-03-09 20:13 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔！
    上午運動愉快，週一快樂🤗
    2020-03-09 20:25 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～39佳節運動愉快
    2020-03-09 20:26 ·
     1 個人推
    宜靜💦 家治哥晚安囉⋯⋯
    2020-03-09 20:44 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！早上跑步愉快！
    2020-03-09 20:47 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！運動愉快😄
    2020-03-09 21:17 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快~
    2020-03-09 21:22 ·
     1 個人推
    廖述通 晚安!🌃
    輕鬆入眠🍃
    願你開心每一天！🐱
    2020-03-09 21:38 ·
     1 個人推
    柯國偉 家治兄晚安~輕鬆跑愉快
    2020-03-09 21:40 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 跑跑舒心愉悅，夜好眠！
    2020-03-09 21:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2020-03-09 22:09 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 喔
    真的嗎？感謝你的鼓勵
    跑第二次 心很掙札
    還好有踏出去☺️
    2020-03-09 22:39 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 累趴了就休息啊
    2020-03-09 23:37 ·
     1 個人推
    劉忠憲 昨天跑太多了，小綠人要倒了呀，多休息呀
    2020-03-09 23:38 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤運動愉快
    2020-03-09 23:47 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安週二愉快
    2020-03-10 07:33 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，運動愉快！
    2020-03-10 07:47 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 狀態-10了, 小綠人要抗議了啦!!
    2020-03-10 08:22 ·
     1 個人推
    Shih Yong 家治哥 早安 運動愉快
    2020-03-10 10:04 ·
     1 個人推
    謝孟錡 小綠人這個APP是叫什麼？感覺很不錯
    2020-03-10 11:33 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 最近膝蓋周圍的筋不是很舒服，休息一下和冰敷按摩，昨天跑到5K後，還是有點感覺，回家後就冰敷
    今天再跑步機上試試
    2020-03-10 14:54 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 治哥 也一起跑起來吧
    2020-03-10 17:47 ·
     1 個人推
    Max Chen 不能去現場，所以線上跑+1..
    2020-03-10 18:11 ·
     1 個人推
    大狗 會不會跑完以後真的無緣了 (誤)
    2020-03-11 10:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'41"00:10'41"
    206'51"00:17'32"
    306'21"00:23'53"
    3.906'13"00:29'29"

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