Jonathan Chiou 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.1 km | 00:33:25 | 05:28/km

日期: 2020-03-10 16:16 - 平均心率: 124 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'55")

05'26"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'23")

05'27" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'54")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'22")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.11K 33:26 @5’29” AHR125
#DailyRun #RSD1948
#NRC #2020March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.90 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'31"	00:21'55"
5	05'27"	00:27'22"
6	05'35"	00:32'57"
6.1	04'33"	00:33'26"

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