Jonathan Chiou 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.1 km | 00:34:46 | 05:44/km

日期: 2020-03-11 07:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'24" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'56" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'08")

05'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'55")

05'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'38")

05'43" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'26")

05'47" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.06K 34:47 @5’44” AHR128
#DailyRun #RSD1949
#NRC #2020March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.90 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'47"	00:16'55"
4	05'43"	00:22'38"
5	05'48"	00:28'26"
6	05'56"	00:34'22"
6.1	06'51"	00:34'47"

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朋友動態

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