Sky 志浩 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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25.1 km | 03:15:51 | 07:49/km

日期: 2020-03-12 06:12 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1668 Cal - 總步數: 27430 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C

Pace: 06'33" / 06'44" / 05'54" / 06'10" / 05'57" / 05'44" / 06'04" / 10'03" / 17'26" / 06'57" / 07'55" / 07'07" / 06'05" / 06'25" / 06'20" / 06'24" / 06'25" / 06'27" / 06'49" / 06'25" / 07'18" / 17'06" / 11'51" / 07'14" / 06'27" / 40'20" /

台南

Sky 志浩

·

舒緩鐵腿漫遊台南～
巧遇310阿賢師

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭宇巽, Xuan Bar 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
3	05'54"	00:19'11"
4	06'10"	00:25'21"
5	05'57"	00:31'18"
6	05'44"	00:37'02"
7	06'04"	00:43'06"
8	10'03"	00:53'09"
9	17'26"	01:10'35"
10	06'57"	01:17'32"
11	07'55"	01:25'27"
12	07'07"	01:32'34"
13	06'05"	01:38'39"
14	06'25"	01:45'04"
15	06'20"	01:51'24"
16	06'24"	01:57'48"
17	06'25"	02:04'13"
18	06'27"	02:10'40"
19	06'49"	02:17'29"
20	06'25"	02:23'54"
21	07'18"	02:31'12"
22	17'06"	02:48'18"
23	11'51"	03:00'09"
24	07'14"	03:07'23"
25	06'27"	03:13'50"
25.0	43'56"	03:15'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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