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 |  23.2 km | 02:26:25 | 06:19/km日期: 2013-02-17 08:32 - 總爬升: 704 m - 地點: 櫻花馬路線陪試跑23K - 天氣: 後段大太陽 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% Pace: 06'18" / 07'32" / 07'36" / 07'37" / 06'38" / 12'06" / 07'35" / 06'57" / 06'22" / 05'31" / 05'42" / 05'33" / 09'41" / 05'50" / 06'25" / 06'02" / 06'29" / 05'40" / 05'31" / 09'28" / 09'46" / 05'59" / 09'31" / 11'49" / 07'27" / 扣掉休息時間及步兵時間和距離,陪同事試跑櫻花馬路線山路段約32k,後段剩7K多連續下坡路段股四頭肌不斷抽筋兩三次,伸展後還是沒好多久,決定提前結束搭機車直接下山,結論肌力還是不足,只能先少跑山路馬了 2月累積里程 : 162.58 km Garmin 上傳 | 11 years ago ·  留言
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