童文昌 2013/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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15.5 km | 01:48:21 | 07:00/km

日期: 2013-02-16 08:17 - 總爬升: 294 m - 地點: 大古山 - 天氣: 有陽光有風很舒服的天氣 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 06'54" / 07'10" / 07'21" / 06'31" / 05'52" / 07'11" / 06'54" / 06'40" / 06'10" / 06'49" / 08'05" / 06'59" / 06'48" / 06'54" / 10'10" /

天氣超棒!可是身體狀況不好，再慢慢的調整，前面五天過的太糜爛了，睡眠不足，所以說，熬夜真的不好。

2月累積里程 : 150.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 王奕程和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'54"	00:14'06"
3	07'10"	00:21'16"
4	07'21"	00:28'37"
5	06'31"	00:35'08"
6	05'52"	00:41'00"
7	07'11"	00:48'11"
8	06'54"	00:55'05"
9	06'40"	01:01'45"
10	06'10"	01:07'55"
11	06'49"	01:14'44"
12	08'05"	01:22'49"
13	06'59"	01:29'48"
14	06'48"	01:36'36"
15	06'54"	01:43'30"
15.5	10'09"	01:48'21"

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