建安 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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8.0 km | 00:47:37 | 05:57/km

日期: 2020-03-12 18:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 05'30" / 05'46" / 05'58" / 06'00" / 06'18" / 06'01" / 06'00" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.48 km

TCX 上傳 | 4 years ago

賞雨中, Allen Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'46"	00:11'16"
3	05'58"	00:17'14"
4	06'00"	00:23'14"
5	06'18"	00:29'32"
6	06'01"	00:35'33"
7	06'00"	00:41'33"
8.0	06'03"	00:47'36"

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