柏生 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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30.7 km | 03:35:06 | 07:00/km

日期: 2014-09-07 05:54 - 總爬升: 391 m - 地點: 139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2017 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'45" / 08'59" / 07'33" / 06'59" / 07'06" / 08'12" / 07'02" / 06'37" / 06'32" / 06'35" / 07'08" / 06'50" / 06'43" / 07'02" / 13'08" / 06'30" / 09'57" / 06'26" / 07'25" / 06'25" / 06'13" / 06'21" / 09'49" / 06'07" / 07'02" / 06'24" / 07'30" / 06'15" / 06'11" / 04'46" /

硬拉基傑來陪跑，謝謝他!
今天139路上運動的人真多，騎車、跑步都有...
7點過後太陽出來，熱呀! 剛好有柑嬷店，先來一罐小海再說..

9月累積里程 : 257.00 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

晴奈奈, 米開朗和其他 20 人說推

·

陳順天怎嚜不拉我去陪跑？？

2014-09-07 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'59"	00:15'44"
3	07'33"	00:23'17"
4	06'59"	00:30'16"
5	07'06"	00:37'22"
6	08'12"	00:45'34"
7	07'02"	00:52'36"
8	06'37"	00:59'13"
9	06'32"	01:05'45"
10	06'35"	01:12'20"
11	07'08"	01:19'28"
12	06'50"	01:26'18"
13	06'43"	01:33'01"
14	07'02"	01:40'03"
15	13'08"	01:53'11"
16	06'30"	01:59'41"
17	09'57"	02:09'38"
18	06'26"	02:16'04"
19	07'25"	02:23'29"
20	06'25"	02:29'54"
21	06'13"	02:36'07"
22	06'21"	02:42'28"
23	09'49"	02:52'17"
24	06'07"	02:58'24"
25	07'02"	03:05'26"
26	06'24"	03:11'50"
27	07'30"	03:19'20"
28	06'15"	03:25'35"
29	06'11"	03:31'46"
29.3	11'13"	03:35'06"

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