10.5 km | 00:55:49 | 05:18/km日期: 2014-09-09 18:00 - 地點: 台江大道 - 天氣: 普普 - 平均心率: 20 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 05'14" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'14" / 05'16" / 05'03" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'12") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'14" (+00'12") | 1014 / 2018 |
| 3 | | 05'25" (+00'23") | 996 / 3015 |
| 4 | | 05'23" (+00'21") | 992 / 4007 |
| 5 | | 05'25" (+00'23") | 1004 / 5011 |
| 6 | | 05'18" (+00'16") | 1010 / 6022 |
| 7 | | 05'14" (+00'12") | 1007 / 7029 |
| 8 | | 05'12" (+00'10") | 999 / 8029 |
| 9 | | 05'15" (+00'13") | 997 / 9027 |
| 10 | | 05'02" | 1003 / 10030 |
| 11 | | 05'29" (+00'27") | 521 / 10552 |
基本訓練
即使上夜班也要來動一動!!!
有一段時間沒有在下午時段來跑步了,一出門就有到彩虹來迎接我,接著迎面撲來的是.............小飛蟲及熱風!!!
9月累積里程 :
115.50 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'14" | 00:10'30" |
| 3 | 05'25" | 00:15'55" |
| 4 | 05'25" | 00:21'20" |
| 5 | 05'25" | 00:26'45" |
| 6 | 05'18" | 00:32'03" |
| 7 | 05'13" | 00:37'16" |
| 8 | 05'14" | 00:42'30" |
| 9 | 05'16" | 00:47'46" |
| 10 | 05'03" | 00:52'49" |
| 10.5 | 05'49" | 00:55'49" |
展開計圈分析
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