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杜佐耀
新北市
ID 168637
60 位追隨者
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杜佐耀
151.0 km
|
06:10:53
|
24.4 km/h
日期:
2020-03-15 05:55
-
總爬升:
1679 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
83
-
卡路里:
2603 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'46"
(27'46")
21.69 (-13.61)
10000 / 10000
2
25'05"
(52'52")
24.00 (-11.29)
10000 / 20000
3
32'33"
(01:25'25")
18.46 (-16.83)
10000 / 30000
4
24'44"
(01:50'09")
24.32 (-10.97)
10000 / 40000
5
17'07"
(02:07'17")
35.29
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'52"
(02:32'09")
24.16 (-11.13)
10000 / 60000
7
25'07"
(02:57'17")
24.00 (-11.29)
10000 / 70000
8
18'45"
(03:16'02")
32.14 (-3.15)
10000 / 80000
9
23'25"
(03:39'28")
25.71 (-9.58)
10000 / 90000
10
33'57"
(04:13'25")
17.73 (-17.56)
10000 / 100000
11
22'20"
(04:35'46")
26.87 (-8.43)
10000 / 110000
12
18'28"
(04:54'14")
32.73 (-2.57)
10000 / 120000
13
32'03"
(05:26'17")
18.75 (-16.54)
10000 / 130000
14
21'06"
(05:47'24")
28.57 (-6.72)
10000 / 140000
15
19'31"
(06:06'56")
30.77 (-4.52)
10000 / 150000
16
03'57"
(06:10'53")
15.58 (-19.71)
1024 / 151024
新北市
杜
佐耀
·
留言
新北市
杜
佐耀
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1195.57 km
PERFORMER
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李百信
,
徐福清
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
4.5 %
2
20.0
-0.6 %
3
27.1
-0.6 %
4
18.5
-6.3 %
5
20.2
-1.6 %
6
14.2
2.2 %
7
28.6
-1.6 %
8
26.3
-1.5 %
9
2.8
1.8 %
10
24.5
1.8 %
11
30.0
1.8 %
12
14.9
2.5 %
13
24.5
1.0 %
14
24.7
1.4 %
15
21.1
1.5 %
16
25.0
1.5 %
17
18.8
2.6 %
18
5.2
3.0 %
19
24.2
2.0 %
20
21.8
2.8 %
21
20.9
5.2 %
22
20.9
3.8 %
23
21.1
1.5 %
24
20.1
3.1 %
25
18.8
3.3 %
26
14.2
3.5 %
27
11.1
5.6 %
28
7.7
-2.2 %
29
33.6
-1.9 %
30
11.3
-2.3 %
31
31.6
-2.8 %
32
3.4
2.3 %
33
28.6
-2.9 %
34
32.1
2.8 %
35
40.0
-3.6 %
36
28.8
2.5 %
37
29.0
-1.3 %
38
22.1
3.6 %
39
21.6
3.3 %
40
9.4
-4.9 %
41
83.7
-2.0 %
42
52.9
-5.4 %
43
45.0
-4.3 %
44
35.6
-0.9 %
45
31.6
-1.4 %
46
31.0
-1.0 %
47
30.8
-0.9 %
48
22.6
3.2 %
49
39.1
-3.2 %
50
33.3
-0.7 %
51
32.1
-0.8 %
52
34.0
-1.2 %
53
22.9
3.0 %
54
31.6
-1.1 %
55
29.3
-1.5 %
56
29.0
-0.9 %
57
26.3
2.0 %
58
11.3
-2.5 %
59
21.3
-1.5 %
60
1.4
3.2 %
61
21.6
2.2 %
62
6.4
-1.8 %
63
3600.0
-0.6 %
64
4.0
-0.6 %
65
21.8
3.0 %
66
31.0
2.4 %
67
34.0
-1.9 %
68
31.6
1.2 %
69
33.0
-2.5 %
70
31.9
1.6 %
71
32.1
-0.2 %
72
31.6
-1.0 %
73
31.3
-0.6 %
74
31.3
1.5 %
75
31.6
-0.4 %
76
30.5
1.5 %
77
34.0
-0.8 %
78
29.0
2.0 %
79
32.1
-0.9 %
80
37.9
-0.6 %
81
31.0
1.2 %
82
18.2
-1.0 %
83
27.5
1.3 %
84
2.1
-1.5 %
85
23.1
-0.4 %
86
19.6
2.2 %
87
32.4
2.0 %
88
36.7
-0.5 %
89
32.1
1.2 %
90
0.9
1.5 %
91
10.6
1.9 %
92
19.1
2.9 %
93
18.8
3.4 %
94
16.9
4.3 %
95
17.1
4.1 %
96
15.5
4.5 %
97
19.0
4.7 %
98
20.7
4.2 %
99
16.9
5.1 %
100
16.6
4.4 %
101
17.1
4.0 %
102
17.1
4.9 %
103
21.3
4.7 %
104
1.3
3.6 %
105
39.1
-3.5 %
106
37.5
-3.4 %
107
37.5
-2.0 %
108
29.0
-1.8 %
109
43.4
-3.6 %
110
39.6
-3.1 %
111
40.4
-3.7 %
112
41.9
-2.8 %
113
27.5
2.9 %
114
25.0
3.2 %
115
23.2
2.7 %
116
29.0
4.7 %
117
30.8
-3.2 %
118
36.7
-3.3 %
119
46.8
-4.4 %
120
41.9
-3.2 %
121
42.9
-4.3 %
122
10.0
-3.1 %
123
1.9
-1.1 %
124
25.0
1.3 %
125
23.2
3.9 %
126
18.7
4.6 %
127
16.9
4.8 %
128
19.5
3.0 %
129
17.7
5.3 %
130
15.3
4.9 %
131
18.8
3.4 %
132
38.3
-1.6 %
133
17.1
5.0 %
134
21.1
4.4 %
135
5.0
-4.0 %
136
40.0
-4.0 %
137
41.9
-2.9 %
138
34.6
-3.0 %
139
42.9
-5.1 %
140
45.0
-4.7 %
141
40.4
-4.1 %
142
40.9
-4.1 %
143
37.1
-4.7 %
144
41.4
-5.1 %
145
42.9
-4.5 %
146
34.0
-3.2 %
147
32.7
-2.4 %
148
26.7
-1.4 %
149
17.2
2.6 %
150
12.5
-2.8 %
151
15.7
-1.1 %
151.0
11.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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05:06/km
randallkwo
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|
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台中阿森
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05:15/km
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|
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|
18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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|
00:25:19
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|
07:14/km
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