丫嶽-RUN希望 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:28:09 | 05:35/km

日期: 2020-03-15 21:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'51" / 06'28" / 05'28" / 05'21" / 04'54" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Smith Lin (林禹培) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'28"	00:12'19"
3	05'28"	00:17'47"
4	05'21"	00:23'08"
5	04'54"	00:28'02"
5.0	04'14"	00:28'10"

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