Kurt Chen 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.1 km | 00:06:35 | 06:11/km

日期: 2014-09-07 19:08 - 地點: 新月橋-->宅 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 21 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 04'56" /

訓練結束後在小七補水後緩跑回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.34 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1845.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gabriel, Isislee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	04'54"	00:06'35"

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