9.3 km | 01:02:02 | 06:41/km日期: 2020-03-23 04:49 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 06'38" / 06'33" / 06'08" / 06'44" / 07'42" / 06'28" / 06'26" / 07'46" / 06'01" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+01'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" | 270 / 9270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.74 km Adidas Adizero Boston 8 黑 累積 :
1316.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'33" | 00:13'11" |
3 | 06'08" | 00:19'19" |
4 | 06'44" | 00:26'03" |
5 | 07'42" | 00:33'45" |
6 | 06'28" | 00:40'13" |
7 | 06'26" | 00:46'39" |
8 | 07'46" | 00:54'25" |
9 | 06'01" | 01:00'26" |
9.3 | 05'54" | 01:02'02" |