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    林家治 新竹
    ID 296137
    580 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    5.0 km | 00:35:11 | 07:00/km
    日期: 2020-03-23 18:16 - 平均心率: 124 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'19" / 07'02" / 06'56" / 06'08" / 07'25" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		07'32" (+01'34")400 / 400
    2
    02'56"  (05'57")
    		07'22" (+01'24")400 / 800
    3
    02'50"  (08'48")
    		07'06" (+01'08")400 / 1200
    4
    02'48"  (11'37")
    		07'01" (+01'03")400 / 1600
    5
    02'53"  (14'30")
    		07'13" (+01'15")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (17'23")
    		07'12" (+01'14")400 / 2400
    7
    02'46"  (20'10")
    		06'57" (+00'59")400 / 2800
    8
    02'28"  (22'39")
    		06'12" (+00'14")400 / 3199
    9
    02'31"  (25'10")
    		06'19" (+00'21")400 / 3599
    10
    02'23"  (27'34")
    		05'58"400 / 3999
    11
    02'41"  (30'15")
    		06'44" (+00'46")400 / 4399
    12
    02'52"  (33'08")
    		07'11" (+01'13")400 / 4800
    13
    02'02"  (35'11")
    		09'21" (+03'23")218 / 5018
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天小綠人爽到飛起來了，難道25跟沒跑一樣嗎？🙄️🙄️🙄️
    只可惜雖然今天似乎被我解到了，腳踝跟小腿不舒服都消失。但昨天遇到兩光整復師，弄錯條筋被打敗了，還有拔罐的無力感在，不敢開高速。
    今天的跑力又異常，還要再確認。
    更新版本出現不一樣的畫面

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 430.67 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿斌, 莊秀菊 和其他 171 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    曾烽耿 家治晚安
    夜跑運動愉快~
    2020-03-23 20:39 ·
     2 個人推
    邱志超 晚上好
    運動快樂
    2020-03-23 20:47 ·
     2 個人推
    Ben Pan 家治兄小心運動，多關察看看，我是本來腳踝怪怪的，後來跑多點就沒事了，應該是欠操😂
    2020-03-23 20:47 ·
     2 個人推
    萊恩 高跑力 👍 晚安💤
    2020-03-23 20:59 ·
     2 個人推
    Tun45 安好，新的一週、運動順心開心😊
    2020-03-23 21:02 ·
     2 個人推
    台中阿森 是不是'心率低
    2020-03-23 21:07 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～新週運動愉快
    2020-03-23 21:18 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安😴運動愉快～
    2020-03-23 21:18 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！運動跑跑開心愉快😄
    2020-03-23 21:25 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安~🌛
    您的腳舒服多了吧……所以還是乖乖聽話，少跑點吧！
    （🤣 其實也是說給我自己聽的啦）~
    2020-03-23 21:32 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-03-23 21:41 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~運動開心愉快好心情^~^
    2020-03-23 21:42 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    運動健身愉快~
    2020-03-23 21:42 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安，運動愉快
    2020-03-23 21:49 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑訓練愉快
    2020-03-23 21:54 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2020-03-23 21:57 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快~
    2020-03-23 21:59 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄好，週一運動愉快
    2020-03-23 22:00 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2020-03-23 22:07 ·
    柯國偉 家治兄晚安~小跑運動愉快
    2020-03-23 22:09 ·
    偶然 晚安~是手錶的歷史記錄，可能太滿了，删了幾筆，就可以上傳了^~^
    2020-03-23 22:17 ·
     1 個人推
    陳果狗 加油，跑感漸漸找回💪
    2020-03-23 22:22 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄晚安，週一輕鬆跑愉快！
    2020-03-23 22:23 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～夜跑愉快
    2020-03-23 22:25 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，還是適當休息一下啊~
    2020-03-23 22:26 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥 晚安 恢復跑快樂
    2020-03-23 22:28 ·
     1 個人推
    廖關復 晚安!運動愉快
    2020-03-23 22:46 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步流汗舒暢哦~
    2020-03-23 22:50 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安！週一運動愉快！
    2020-03-23 22:51 ·
     1 個人推
    喜💕 奇怪 是有奪欠操 都不累🤔🤔
    2020-03-24 00:00 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安💤運動愉快😃😃
    2020-03-24 01:41 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😀
    2020-03-24 03:59 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2020-03-24 07:06 ·
     1 個人推
    廖文彬 即時跑力到59，是國手級數了。👍
    2020-03-24 08:01 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，夜跑愉快！
    2020-03-24 08:01 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安~運動愉快。
    2020-03-24 08:08 ·
     1 個人推
    廖文彬 最多只能前面11K跑贏你，後面就會抽筋了，不用擔心(拍拍)。😆
    2020-03-24 08:18 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~夜跑愉快
    2020-03-24 08:20 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安~謝謝情報與資訊!
    2020-03-24 08:29 ·
     1 個人推
    Ben Pan 家治哥才是耐力跟速度的天才型跑者，謙虛又熱心教導新血，真的是要向你多多學習討教😊。
    2020-03-24 08:52 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄運動愉快
    2020-03-24 08:55 ·
     1 個人推
    大狗 家治運動快樂,
    這跑力好高啊 (遠目~)
    2020-03-24 09:01 ·
     1 個人推
    陳小茂 小綠人好high 😁😁
    2020-03-24 09:02 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 恢復跑愉快!
    2020-03-24 09:09 ·
     1 個人推
    Judy 哈!!開心的小綠人!
    2020-03-24 09:45 ·
     1 個人推
    提姆 早安
    2020-03-24 09:48 ·
     1 個人推
    Shih Yong 家治哥 早安 運動愉快
    2020-03-24 10:26 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 你要的1020，偶跑完啦😧
    跑很慢很慢，哈哈！
    2020-03-24 11:04 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 小綠人
    很少這麼開心欸😄
    2020-03-24 11:34 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2020-03-24 11:54 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 午好 運動愉快
    2020-03-24 12:38 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 家治兄午安, 所以不要開高速小綠人比較高興是嗎? 哈哈
    2020-03-24 13:01 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治午安～我昨天也去整復，上班打電腦鬧的，拔罐印子真可怕。
    2020-03-24 13:45 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 午安 運動愉快，注意補充水份喔！
    2020-03-24 14:42 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 家治哥午安...難得沒累到小綠人😆，夜跑舒心愉快
    2020-03-24 15:11 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2020-03-24 15:58 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄，下午好唷 運動愉快
    2020-03-24 16:07 ·
     1 個人推
    Jenny 家治大哥下午好喲～兩光整復師⋯😱⋯我的天ㄚ！真是的！休息一下再出發！GO！
    2020-03-24 16:36 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 好啦！有機會一起跑1020,半馬也沒問題啦😆，哈哈，我怕你遇弱則變弱，被我拖累😂😅
    2020-03-24 17:10 ·
     1 個人推
    台中阿森 对
    心跳最誠実
    2020-03-24 19:36 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔！
    下午運動愉快，週二快樂🤗
    2020-03-24 20:52 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2020-03-24 21:35 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！夜跑愉悅！
    2020-03-25 12:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    207'02"00:14'21"
    306'56"00:21'17"
    406'08"00:27'25"
    507'25"00:34'50"
    5.010'41"00:35'02"

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