9.4 km | 01:12:21 | 07:41/km日期: 2020-03-24 18:41 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'33" / 06'41" / 06'12" / 06'21" / 07'16" / 08'36" / 09'46" / 08'30" / 08'29" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'35" (+02'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'45" (+03'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'30" (+02'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'20" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+01'23") | 406 / 9406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.58 km 
361 SPIRE 4 累積 :
125.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'41" | 00:14'14" |
| 3 | 06'12" | 00:20'26" |
| 4 | 06'21" | 00:26'47" |
| 5 | 07'16" | 00:34'03" |
| 6 | 08'36" | 00:42'39" |
| 7 | 09'46" | 00:52'25" |
| 8 | 08'30" | 01:00'55" |
| 9 | 08'29" | 01:09'24" |
| 9.4 | 07'37" | 01:12'30" |
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