功成成功 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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7.0 km | 00:40:01 | 05:40/km

日期: 2020-03-25 17:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 05'51" / 05'46" / 05'46" / 05'51" / 05'30" / 04'51" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'59")

05'50" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'45")

05'45" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'31")

05'46" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'22")

05'51" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.60 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李台生, 陳國賢和其他 13 人說推

·

Taiching lee(DWD) 這路線不錯哦！

2020-03-26 03:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	05'46"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'51"	00:29'23"
6	05'30"	00:34'53"
7	04'51"	00:39'44"
7.0	06'08"	00:40'02"

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