顧家恬 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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7.2 km | 00:46:27 | 06:27/km

日期: 2020-03-27 05:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'50" / 06'05" / 05'49" / 05'48" / 07'53" / 06'02" / 06'23" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'03")

06'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'52")

05'48" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'39")

05'47"

1000 / 4000

5

07'53"

(32'33")

07'53" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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喜歡拍照搶鏡頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孟鑠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'05"	00:12'55"
3	05'49"	00:18'44"
4	05'48"	00:24'32"
5	07'53"	00:32'25"
6	06'02"	00:38'27"
7	06'23"	00:44'50"
7.2	07'23"	00:46'19"

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