Mu-Rong Lin 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
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3.1 km | 00:16:02 | 05:14/km

日期: 2020-03-26 19:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'14" / 05'19" / 05'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

05'08"

200 / 200

2

02'07"

(03'09")

05'14" (+00'06")

406 / 606

3

02'09"

(05'19")

05'15" (+00'07")

409 / 1016

4

02'08"

(07'27")

05'15" (+00'07")

408 / 1425

5

02'09"

(09'37")

05'18" (+00'10")

406 / 1831

展開計圈分析

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Mu-Rong Lin

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慢跑社期初3K測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'15"	00:15'48"
3.1	04'04"	00:16'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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