Karen 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.2 km | 00:24:45 | 11:12/km

日期: 2020-03-25 18:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 11'31" / 10'43" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+00'53")

1000 / 1000

2

10'41"

(22'16")

10'41"

1000 / 2000

3

02'29"

(24'45")

11'57" (+01'16")

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天, 莊玉麟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	10'43"	00:22'14"
2.2	11'59"	00:24'44"

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