Karen 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.0 km | 00:30:57 | 06:08/km

日期: 2020-03-29 16:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'34" / 06'03" / 06'38" / 06'11" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'37")

06'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'36")

05'58" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'46")

06'10" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'42")

05'56"

1000 / 5000

6

00'14"

(30'57")

05'20"

44 / 5044

桃園

Karen

·

黑白人生人人自危抗疫有理
排隊拿牌讀卡繳費有一把罩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.79 km

keep running #25 累積 : 107.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉宸榮, 明天和其他 8 人說推

·

明天晚安，運動愉快哦！

2020-03-30 00:08 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'11"	00:25'26"
5	05'56"	00:31'22"
5.0	05'11"	00:31'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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