7.2 km | 00:46:38 | 06:27/km日期: 2020-03-30 17:18 - 地點: 和平國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 8194 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'34" / 06'27" / 06'27" / 06'32" / 06'22" / 06'20" / 06'15" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'21") | 1000 / 1000 | 176 / 86 |
| 2 | | 06'27" (+00'15") | 1007 / 2008 | 177 / 87 |
| 3 | | 06'24" (+00'12") | 1007 / 3016 | 177 / 88 |
| 4 | | 06'26" (+00'14") | 1003 / 4019 | 176 / 88 |
| 5 | | 06'21" (+00'09") | 1009 / 5028 | 176 / 89 |
| 6 | | 06'17" (+00'05") | 1003 / 6032 | 175 / 90 |
| 7 | | 06'12" | 1005 / 7037 | 175 / 92 |
| 8 | | 07'36" (+01'24") | 221 / 7258 | 159 / 82 |
聽節拍器練跑124：小步伐，高步頻。每分鐘（180步）。馬拉松世界節拍器181。平均步頻175。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
180.15 km 
母子鱷魚 黃色2號Y拖 累積 :
790.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'27" | 00:13'01" |
| 3 | 06'27" | 00:19'28" |
| 4 | 06'32" | 00:26'00" |
| 5 | 06'22" | 00:32'22" |
| 6 | 06'20" | 00:38'42" |
| 7 | 06'15" | 00:44'57" |
| 7.2 | 07'50" | 00:46'41" |
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