童文昌 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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14.9 km | 01:36:51 | 06:30/km

日期: 2013-02-21 11:19 - 總爬升: 353 m - 地點: 大古山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 06'39" / 06'29" / 06'54" / 05'40" / 06'16" / 06'46" / 06'53" / 05'39" / 06'29" / 07'39" / 08'15" / 06'05" / 05'20" / 06'10" /

陰雨綿綿起霧吹風，但還是跑完了，喔耶斯，今晚會很好睡啦，不過現在肚子超餓，回家吃飯先!

2月累積里程 : 150.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

童大副, 劉建明和其他 9 人說推

·

童大副太強了!阿叔

2013-02-21 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'39"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	06'54"	00:26'22"
5	05'40"	00:32'02"
6	06'16"	00:38'18"
7	06'46"	00:45'04"
8	06'53"	00:51'57"
9	05'39"	00:57'36"
10	06'29"	01:04'05"
11	07'39"	01:11'44"
12	08'15"	01:19'59"
13	06'05"	01:26'04"
14	05'20"	01:31'24"
14.9	06'10"	01:36'51"

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