無我 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:43:59 | 05:18/km | 第15馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:43:59
總名次	38 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+00'41")

00:47'35"

10 km

(00:47'35")

00:23'27"

15 km

(01:12'59")

00:25'24" (+01'57")

00:51'30" (+03'55")

20 km

(01:39'05")

00:26'06" (+02'39")

25 km

(02:11'09")

00:32'04" (+08'37")

00:57'43" (+10'08")

30 km

(02:36'48")

00:25'39" (+02'12")

35 km

(03:02'33")

00:25'45" (+02'18")

00:53'30" (+05'55")

40 km

(03:30'18")

00:27'45" (+04'18")

Finish

(03:43:59)

日期: 2014-09-14 08:00 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

賽前宣言: .

9月累積里程 : 162.90 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ning Lin, donchi 和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

EricTsai168 恭喜好成績完賽~~

2014-09-15 13:42 ·

qi1566 恢復了又更強大

2014-09-16 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'45"	00:14'23"
4	05'02"	00:19'25"
5	04'43"	00:24'08"
6	04'38"	00:28'46"
7	04'16"	00:33'02"
8	04'45"	00:37'47"
9	05'07"	00:42'54"
10	04'41"	00:47'35"
11	05'11"	00:52'46"
12	04'54"	00:57'40"
13	05'11"	01:02'51"
14	05'08"	01:07'59"
15	05'00"	01:12'59"
16	04'47"	01:17'46"
17	05'44"	01:23'30"
18	05'16"	01:28'46"
19	05'07"	01:33'53"
20	05'12"	01:39'05"
21	04'59"	01:44'04"
22	05'43"	01:49'47"
23	07'20"	01:57'07"
24	08'09"	02:05'16"
25	05'53"	02:11'09"
26	04'28"	02:15'37"
27	05'13"	02:20'50"
28	05'15"	02:26'05"
29	05'02"	02:31'07"
30	05'41"	02:36'48"
31	04'53"	02:41'41"
32	05'15"	02:46'56"
33	05'17"	02:52'13"
34	04'57"	02:57'10"
35	05'23"	03:02'33"
36	06'15"	03:08'48"
37	05'09"	03:13'57"
38	05'32"	03:19'29"
39	05'23"	03:24'52"
40	05'26"	03:30'18"
41	05'43"	03:36'01"
42	05'50"	03:41'51"
42.5	06'41"	03:45'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"