4.5 km | 00:20:15 | 04:30/km日期: 2020-04-03 16:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 04'40" / 04'22" / 04'09" / 03'53" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'34") | 76 / 1076 |
| 3 | | 04'17" (+00'23") | 930 / 2007 |
| 4 | | 04'09" (+00'15") | 963 / 2970 |
| 5 | | 03'54" | 1000 / 3970 |
| 6 | | 03'59" (+00'05") | 24 / 3995 |
| 7 | | 06'27" (+02'33") | 464 / 4459 |
| 8 | | 08'49" (+04'55") | 28 / 4488 |
想測乳酸值，風大又不熟悉方法，跑到爆！
沒結果，只有得到最大攝氧量提升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
235.63 km 
子母鱷魚 3代ㄚ拖螢光黃7號 累積 :
1186.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'22" | 00:09'02" |
| 3 | 04'09" | 00:13'11" |
| 4 | 03'53" | 00:17'04" |
| 4.5 | 06'35" | 00:20'17" |
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