楊小安 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

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2.2 km | 00:12:59 | 05:55/km

日期: 2020-04-10 18:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

05'55"

1609 / 1609

2

03'27"

(12'59")

05'57" (+00'02")

581 / 2190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.03 km

母子鱷魚第三代ㄚ\n第三代累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Yu Tang Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
2.2	06'02"	00:13'00"

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