10.4 km | 01:16:25 | 07:19/km日期: 2014-09-17 18:50 - 總爬升: 218 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 61 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 08'27" / 06'11" / 06'04" / 07'01" / 08'22" / 09'47" / 06'10" / 07'10" / 06'42" / 07'31" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'29" (+02'25") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'04" | 1014 / 2025 |
3 | | 06'05" (+00'01") | 998 / 3023 |
4 | | 07'04" (+01'00") | 1006 / 4030 |
5 | | 08'17" (+02'13") | 1012 / 5042 |
6 | | 09'43" (+03'39") | 1008 / 6051 |
7 | | 06'10" (+00'06") | 1002 / 7054 |
8 | | 07'16" (+01'12") | 1005 / 8059 |
9 | | 06'39" (+00'35") | 1018 / 9077 |
10 | | 07'22" (+01'18") | 1006 / 10084 |
11 | | 05'51" | 435 / 10519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
236.48 km 黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 06'11" | 00:14'38" |
3 | 06'04" | 00:20'42" |
4 | 07'01" | 00:27'43" |
5 | 08'22" | 00:36'05" |
6 | 09'47" | 00:45'52" |
7 | 06'10" | 00:52'02" |
8 | 07'10" | 00:59'12" |
9 | 06'42" | 01:05'54" |
10 | 07'31" | 01:13'25" |
10.4 | 07'07" | 01:16'25" |