黃亮中 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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4.2 km | 00:27:44 | 06:32/km

日期: 2014-09-15 23:14 - 地點: 環高鐵 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 06'31" / 06'28" / 06'15" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'21")

06'27" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'50")

06'29" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'05")

06'14"

1000 / 4000

5

01'39"

(27'44")

06'50" (+00'36")

242 / 4242

排乳酸. 昨天有用力跑.

9月累積里程 : 185.39 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 洄瀾揪ㄞ走和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'28"	00:19'54"
4	06'15"	00:26'09"
4.2	06'35"	00:27'45"

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